禁煙、髪の毛の変化や体の変化、禁煙5か月以上で起こる体の変化

禁煙を考えているという事は、現状で何か体に対する悩みがあって、禁煙を考えているのではないでしょうか?私は1日に3箱タバコを吸う、ヘビースモーカーでした。タバコ大好き!私の人生はタバコ中心で回っていました。朝起きたらタバコ、飯を食ったら、食後のタバコ、移動する時は、タバコ、駅に着いたらタバコ、会社に着いたらタバコ、昼休みはタバコ、家に帰ったらタバコ、酒を飲んだらタバコ、寝る前にタバコ、タバコ、タバコ・・・

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気が付いたらタバコばかり吸っていた。しかし時代は禁煙ブーム、目に見えて吸わない人が増えて来た。飲食店でもタバコを吸える店が減ってきた。だんだん肩身が狭くなってきた。タバコの値段もだんだん上がってきた。実はこの時私の体調はあまり良くなかった。具体的に言うと、

1.髪の毛の生え際が後退してきた

2.時々、胸が締め付けられる様な痛み

この二点で悩んでいた。ひょっとしたら、人よりも多いタバコが原因で髪の毛が抜けたり、胸が痛くなるんじゃないか?と私は思い。あれだけ好きだったタバコを辞める決意をした。私はタバコ吸い始めて約20年で不思議な事があった。私は胸が痛いだとか、息苦しくなるとか、髪の毛の生え際が後退するだとか、タバコが原因ではないか?と疑った症状がたくさんあったのだが、周りでタバコを吸っている人はたくさんいたのだが、周りの人に聞いても、タバコを長年吸ってきて、私と同じよ様な症状が出ている人はいなかった。ひょっとしたら、私の体の調子が良くないのと、タバコは直接関係がないのかもしれない、そんな思いもあったのだが、遂にタバコを辞めてしまった。

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禁煙1年後の体の変化は?髪、肌、体質

私はタバコを辞めるのであって、禁煙をしたのではない。なのでよく禁煙したが、我慢できなくてタバコをまた吸ってしまった。と何度も禁煙に失敗した人がよく言う台詞(セリフ)なのだが、私は全く苦労しなかった。禁煙ではなくタバコを辞めると決意して、買いだめしていたタバコ、家の灰皿、ライターなど喫煙具を全て処分してしまった。すると簡単にタバコを辞める事が出来た。

ちょうどタバコを辞めて1年になるので、身体の変化を書きたいと思います。

1.体重が増えた

タバコを辞めて一番変わったのは食欲が増した事だ。とにかく飯が美味い!今までは、食べ物にそれ程興味はなかったのだが、とにかく美味しい物が食べたいという欲求が生まれてきた。外食も喫煙ができる、美味しさよりも、タバコがゆっくりと吸える店に通っていた。それがタバコを辞めてからは、とにかく美味しい店に行こうという事で、食に対する欲求が倍増しました。今はその後ダイエットしましたが、MAX13キロ体重が増えました。

2.胸を締め付ける様な痛みの頻度が減った

私は原因が分からないのだが、たまに胸を締め付けるられる様な痛みに襲われる事がある。しかし、その痛みは不思議な事に冷たい水を飲むとピタリと治ります。水を飲むだけで治ってしまう謎の痛みなのだが、結構な頻度でタバコを吸っている時に起こっていた。これはタバコで血管が細くなっているのが原因かもしれないと自分で勝手に考えていた。この痛みタバコを辞めた今でも時々襲われる事がある。しかし、タバコを辞めてからその頻度が減った。

3.髪の毛が増えた

私は髪の毛はフサフサだが、髪の生え際が薄くなってきているのが、悩みだった。髪の毛を復活させるaga治療で使われている薬をネットで購入して、ケアしていた。その結果かなり生え際が改善した。しかし、この治療は辞めてしまったら、また元に戻るのだ。なのでやり続けないといけない。実はタバコを辞めてから、このaga治療を私は辞めてしまった。毎月7千円かけて、薬をネットで買っていたが、今は買っていない。タバコを辞めてから、何もやっていないが、現状を維持しているのだ。

4.筋肉が増えた

今私の身体はマッチョである。これはタバコを辞めた事により、体重が増加した為、筋トレと有酸素運動を始めたのである。それにより、体重は8キロ減り、筋肉質な身体となった。筋トレは、今までたまに、腕立て伏せや腹筋などをやっていたのだが、それに加えて、ダンベルを購入して、負荷をかけた筋トレを行っている。

最後に

タバコを辞め、今ではすっかり健康な身体になったと実感する。やはり、タバコを辞めて良かったと思った事はたくさんあるが、タバコを吸う時間が要らなくなったというのが、一番大きいかもしれない。タバコ吸ってぼーっとしている時間が別の自分の時間に当てる事ができるのだ。これが私にとっての一番のメリットだ。

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