短期間で簡単にマッチョでカッコいい身体になる方法まとめ

若い頃は痩せていて、結構筋肉もあったので、はっきり言ってモテた。しかし、今はオッサンになったからか、なかなか痩せない。で、痩せてるだけじゃなく、やはりカッコいい筋肉質の身体になりたい。ジムにでも通えばいいんでしょうが、家の近くにジムは無いし、会社の近くにもない。

遠くのジムに通ったとして、すぐ辞めてしまうだろうな?と思う。やはり、続かないと意味がない。という事で、簡単で短時間で結果が出る方法をまとめてみました。

オッサンにとって、いかに簡単で、効果が出るかというのがポイントです。では、いってみましょう。

何もせずとも筋肉を鍛える

何も努力しないで筋肉なんて鍛えられるわけないじゃん!という日頃から筋トレに勤しんでいる、筋トレ好きに怒られそうだが、このシャツがめちゃくちゃ売れているのはご存知でしょうか?
金剛筋シャツ
金剛筋シャツです。
ただ着るだけというシンプル過ぎるアイテムです。加圧トレーニングをご存知でしょうか?身体を適切な圧力で締め付ける。この締め付けによって血流を制限する。この血流制限こそが、スポーツジムでハードなトレーニングしている時と同じ状態になるという。

血中の乳酸の濃度が上昇して成長ホルモンが分泌されるという事の様です。これ唯のピチピチのシャツじゃないんです(笑)

めっちゃ伸びる!

全然苦しくないんです。

日々の動作が運動になるって、どこまで人間は楽する事を考えているのか(笑)忙しい現代人にとっては、運動する時間さえ無いという事かもしれません。
公式サイト

お腹をなんとかしたい

私が一番悩んでいたのが、お腹周りの脂肪です。腹の脂肪はいくら腹筋で筋肉を鍛えても、また体幹トレーニングをしても痩せません。脂肪が邪魔をしているんですね。せっかく腹筋を鍛えても、腹筋が割れないのは、その上に分厚い脂肪が乗っているからなんですね。

では、脂肪を減らすのであれば、有酸素運動(マラソンやウォーキング)をしないといけないのかなぁ?と悩んでいたところ、見つけたのがこれです。売れてますね。(楽天ランキング1位)ヒロミ商売が上手い。

何故ヒロミかというと、この人芸能界を干されてた時は、スポーツジムを経営していて、成功しています。



【VアップシェイパーEMS】

これ、男女兼用なので、男性の方でも大丈夫です。外側の筋肉(アウターマッスル)と内側の筋肉(インナーマッスル)両方を刺激する事が出来る。安いのもいいです。お値段が本当に手頃。これは、マジおすすめ。

EMSを使ってマジで鍛える

先ほど紹介したヒロミプロデュースの商品とはちょっと違います。この商品ロナウドのトレーニング理論とEMSの最先端の技術を応用した、ガチで筋肉を強化するアイテムなのです。なので、痩せるのではなく、筋肉を鍛えてマッチョになるという事を目標にしている人向けのアイテムなのです。

このSIXPAD(シックスパッド)は、ただ付けているだけという簡単さ。

このEMSという、通常の筋トレは脳から筋肉に電気信号を送る事によって筋肉は鍛えられるが、直接筋肉に外から筋肉に電気信号を送るという手法です。

このSIXPAD(シックスパッド)を語る上で外せないのが、速筋を鍛えるという事、筋肉は速筋と遅筋に分類される。速筋は発達しやすい筋肉。通常は息が切れる様なハードなトレーニングでこの速筋に負荷をかける事が出来ないが、このSIXPAD(シックスパッド)はこの見た目の変化が大きい速筋に簡単にアプローチできる。

似た様な商品は昔からあったけど、この商品のいいところは、EMSの周波数が大きくないところ、実は周波数は大きければ筋肉の刺激が多いので効果が出るが、大きすぎると、最初だけ効果があって、その後効果が無くなってしまう。そのてん、この商品は効き続ける20Hzがずっと続く。
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まず、太りたいガリガリ体質をなんとかしたい

食べれば食べるだけ体重が増える私には分からないのですが、逆に食べても食べても太らない人がいるそうです。太る体質の私からすれば、羨ましい限りですが、栄養失調のミイラみたいな身体で悩んでいる人は実は多いんです。

いわれていれば、痩せすぎて暑いのに、肌を見せない様に、夏でも厚着している人をたまに見かけます。不健康なガリガリより、多少ぽっちゃりしてる方が魅力的に感じたりもします。

で、今売れてるのが、


太るサプリ【ファティーボ】
実は信じられない話ですが、痩せる人の腸の中には痩せる菌が多くいるのです。この痩せる菌がいる限り、カロリーの高い物をたくさん食べてゴロゴロしていたとしても太らないんです。このファティーボはその痩せる菌を抑制する事によって、太りやすい体質になるんだとか。ガリガリ体質をいい加減脱却したいという人は一度試してみてはいかがでしょうか。

さて、いかがだったでしょうか?私は身体を動かす運動が好きなんで、サプリが一番飲んでみたいと思いました。プロテインは太るイメージがあるので、敬遠していたんですが、これだったら大丈夫そうですね。

以上になります。

では、頑張って筋肉を付けましょう。

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