腕を太くする方法、ダンベルとプロテインで逞しい腕に変化します
腕を太くしたいと思っている男性って意外に多いんです。
何故腕を太くしたいのか？男の腕は強さや逞しさの象徴であるからです。
太い腕に魅力を感じるという女性がいるので、
単純にモテるというのもあるのですが、男と男の戦い、
いわゆる喧嘩も素人の喧嘩はほとんど腕力が強いかどうかで、決着がつく。
したがって、あいつ腕がやたら鍛えられていて、太いとなった場合、
あいつには喧嘩を売るのは止めようとか、鍛えられた筋肉は余計な争いの抑止力にもなるのだ。
筋肉とは、男にとって、己のプライドを傷つけられる外部からの攻撃に対して即反応して、
その攻撃を打ち破る、パトリオットミサイルの様なものなのである。
しかし、残念なことに、体質によっては、腕立て伏せなど、筋トレをやっているのに、
全く腕が太くならない、ガリガリ体質の人がいる。
そんな人達は、どうやったら、逞しい太い腕になるのかを今日はお伝えしたいと思います。
腕を太くしたければダンベルを使え
器具を使わず、筋トレしている人と、器具を使って筋トレしている人であれば、
その成果に雲泥の違いが出る。これは、私の経験談である。
私は原始的なトレーニング、腕立て伏せをして、腕の筋肉と胸の筋肉を鍛えていた。
腕立て伏せを行うと、上腕二頭筋が鍛えられて、力こぶが大きくなったのだが、
私には不満があった。それは、上腕ではなく、前腕部分が太くならないのである。
重い荷物を持ち上げるとか、引っ越しで、机や冷蔵庫を持ち上げる時、使うのは、
まず手首と前腕部分である。強い前腕がなければ思い荷物を持ち上げる事は出来ない。
別に重い荷物なんて持ち上げる必要なんてないんじゃないか？
と思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、
筋肉隆々のボディービルダーみたいな体であっても、
実は力がないとか、見掛け倒しだと思われたら、
折角筋肉を鍛えても、全く無駄になってしまうのだ。
したがって、筋肉は実用的でなければならないのだ、
喧嘩の時は、相手を腕力で押さえつけ、屈服させ、
平常時は、か弱い女性のために、重い荷物などを持ち上げなければいけないのだ。
そんな私が、以前から筋トレに器具を用いなければいけないと思っていたのだが、
ズルズルと、器具がないまま筋トレしてきた日々別れを告げて購入したのだが、ダンベルである。
このダンベルは実際に私が購入したダンベルと全く同じ物です。
10キロです。このダンベルがあれば、上腕は勿論、前腕、
手首と腕を満遍なく鍛える事が出来て、逞しい腕が鍛えられるのだ。
このダンベルを手に入れてから、格段に腕が太くなったのは、
間違いない。器具なしで鍛えている方は、1日も早く手に入れていただきたいアイテムです。
プロテインでガリガリ体質を改善せよ
いくら筋トレをしても、ガリガリのままで、がっしりした体型にならないと、
悩んでいる人は、ガリガリ体型で、なかなか太りにくい体質のやせ形の人ではないだろうか？
この様な体質の人は、脂肪も付きにくいのだが、
筋肉も付きにくいのだ。したがって、筋トレを一生懸命やっても、
なかなか筋肉が付かないという人が多いのだ。
ただ、この問題は体質の問題なので、育ってきた環境や、遺伝、
食生活などトータル的な問題で、なかなか筋肉が付かないという問題になっているのだが、
これも、プロテインを摂取する事により、改善できるのだ。
プロテインは、植物性のタンパク質よりも、
動物性のタンパク質を摂った方が、筋肉が大きくなる。
大豆製品や牛乳を飲む、納豆を食べるなどの、
植物性タンパク質を摂る事に終始している人も多いかもしれないが、
肉などのタンパク質を摂る事と、プロテインなども、植物性よりも、
動物性タンパク質を摂り、筋肉を大きくしよう。