耳栓睡眠の効果が凄い!デメリットは無いのか?スッキリ、シャッキリ

最近耳栓を付けて寝る様にしている。

何故かというと、家の前で建て替えの工事をしているからです。

 

朝早くから工事の音がうるさくて目が覚めるんです。

 

最近寝るのが朝方なので、

睡眠の邪魔をされるんですね。

どうしても目が覚める。

 

一回起きてしまうと、うるさいんで、

眠れないんです。

 

日中は睡眠不足でフラフラの状態が続いていました。

 

そこで、購入したのが、耳栓とアイマスクです。

この耳栓とアイマスクのコンボは凄いです。

 

睡眠が変わりました。

 

もし、近所の騒音でよく眠れないとか、

家族のイビキがうるさくて眠れないといった悩みを持っている人は、

一度試してみてもいいのではないでしょうか。

 

という事で今日は、耳栓睡眠のメリット、

そしてデメリットを書きたいと思います。

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耳栓睡眠の効果、メリットとデメリット

耳栓睡眠のメリット

これは、途中で目が覚める事がなく熟睡できるという事です。

私はさっきも言いましたが、耳栓だけではなく、

アイマスクもして寝ています。

 

耳栓で騒音をシャットアウトして、

日が昇ると部屋に差し込む朝日も遮断出来るのです。

 

真っ暗な漆黒の闇の無音状態で、

睡眠に集中出来るので、目覚めもスッキリです。

 

とにかく途中で起きる事が無くなりました。

 

そして、以前は昼間いつも眠い状態が続いていましたが、

日中眠いと感じなくなりました。

耳栓睡眠のデメリットはないの?

耳栓睡眠をするにあたって、最初心配した事が幾つかあるので、

その事はどうだったか?という事を書きます。

横向きに寝た時、耳栓が耳の中に入って行かないか?

耳栓が耳の中に入って、取れなくなるんじゃないか?

という心配です。

 

これについては、心配のし過ぎでした。

 

私はかなり深く耳栓を付ける様にして寝ているのですが、

耳の中に入っていく事はありません。

 

逆に朝起きたら、片方外れている事があります。

 

かなり奥に突っ込んで寝ていますが、

取れなくなった事は一度もありません。

 

なので、むしろ、先を細めて耳の奥にしっかりと入れて、

耳栓がだんだん広がって、

耳をおおうのを確認してから寝る様にしています。

 

耳栓を付けた状態で自分の手のひらで上から押さえ付けても、

それ以上中に入っていきませんから、

横向きで寝て、布団や枕で押さえられても、

耳の中に入り込んで取れなくなる事はないですね。

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寝すぎて起きれない目覚ましは?

私が一番この耳栓睡眠を始めて感じた事が、

メリットでもあり、デメリットでもあるのが、

寝すぎてしまって、起きようと思っていた時間に起きられないという事です。

 

耳栓とアイマスク睡眠は、

睡眠を邪魔する要素が何もありません。

 

音と光を遮断しているのです。

 

少々の物音は聞こえないので、

睡眠を邪魔される事はないのです。

 

なので、体が疲れていれば、

体はその疲れを取る為の睡眠を要求します。

 

その結果深い眠りについて、目が覚めたら、

「あれ!もうこんな時間!」という事が最近増えました。

 

この問題を解決する方法は、目覚まし時計で解消するのが、

いいと思います。

 

目覚ましにも色んな目覚ましがあって、

私がオススメなのが、この目覚ましです。


振動式目覚まし腕時計 改良版 シェイクン・ウェイク サイレントバイブレーション

振動で起こしてくれる目覚ましです。

これなら、寝すぎて起きられないという心配が無くなりますね。

他に悪影響はないのか?

他に何か、耳栓睡眠が体に及ぼす悪影響がないか調べてみましたら、

不潔な耳栓を使い続けていると、

耳に炎症が起こって、

耳の病気になる可能性があると書いているサイトが幾つかありました。

 

私は、耳栓が安い事もあって、大量に買っているので、

同じ物をバイキンが発生するまで使い続けるという事はないので、

大丈夫だと思います。

 

耳栓は10組入って、数百円ととても安いです、

定期的に交換した方が良さそうですね。

 

中には、洗って消毒しましょう書いてあるブログもありましたが、

買った方が早いでしょ!とツッコミを入れてしまいました(笑)

 

あと、知恵袋に書いてあったのですが、

耳栓をして寝ていて、蒸れてニキビが出来たという書き込みがありました。

確かに耳栓はピタッと耳の穴にフィットしますから、

夏場は蒸れるかもしれませんね。

 

もし、そんな方がいらっしゃった場合は、

使用をヤメた方がいいですね。

 

私は耳栓睡眠を始めて1ヶ月になりますが、

耳が痛くなったとかいうのも無いので、

私はとても快適です。

 

以前安眠を求めて、枕を変えたり色々やりましたが、

この耳栓とアイマスクが私には最強のアイテムと言えます。

最後に

家族のイビキがうるさいとか、隣の家の騒音が気になるとか、

近所で工事をしているとか、

もしイライラして眠れないという悩みを持っている方がいれば、

一度お試しいただければと思います。

では、また!

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